2/16(木)


晴れ起床 5:00
(睡眠時間 6時間)



ぶーぶー体重測定ぶーぶー

ドクロ体重→62,0kg
叫び体脂肪→32,2%





ナイフとフォーク朝食 5:30～


・SOYJOY音譜(プラスFe合格)
・豆乳ココアtea


メモSOYJOY音譜も厳密にいうとお菓子！？

でもこれ、1本に鉄5mg含まれてます合格

もちろん、鉄分摂取は食事ナイフとフォークからが基本ですが…おにぎりいちごお弁当目玉焼きカレーライスカトラリー

こういうのも上手く活用していこうと思いますひらめき電球





時計5:35～

メラメラ今日の運動(ランニング走る人)メラメラ



メモ今日は超久々に早朝ランニング音譜行ってきましたタタふぅ






ナイフとフォーク昼食 12:15～


・おにぎりおにぎり(おかかチーズ音譜)
・やまいもグラタン音符
・味噌汁(もやし,ネギ)


メモグラタン音符はすりおろしたやまいもを使ってます合格

(やまいもを頂いたので…おんぷ
例のごとくレシピ検索カトラリーしましたひらめき電球)

和風グラタンラブラブ……おいしかったラブラブ！





時計14:30～

・プルーン(5粒)






ナイフとフォーク夕食 21:20～


・ご飯
・味噌汁(あさり音譜)
・鮭の塩焼き
・キャベツの千切り
・ブロッコリーとゆで卵のサラダ
・やまいものスライス音譜(焼いて甘辛く味付け音符)



メモやまいもは…またもレシピ検索ひらめき電球

(こんな簡単な調理法カトラリーでも思いつかない…汗)



…もう少し、早い時間に食べたい時計












お月様就寝 23:00

ヒツジなんか今日は疲れた…汗汗
(早起きしたせい……！？)

2/15(水)


くもり起床 6:30
(睡眠時間 5時間)



ぶーぶー体重測定ぶーぶー

ドクロ体重→62,5kg
叫び体脂肪→32,8%

※夕方夜の街測定(いつもは起床時です)




ナイフとフォーク朝食 7時30分～

・あんこ餅(2ｺ)むかっ
・たこ焼き(3ｺ)むかっ


メモすみませんダウンダウン
いきなり甘いもの&ジャンクフード食べて……叫び

(いただきもの音譜&残りもの音符だったので朝のうちに食べてしまいましたひらめき電球)



…これ以降はパー宣言！！通りいきますクラッカー






ナイフとフォーク昼食は食べず…
(睡魔ぐぅぐぅに襲われる……ヒツジ)






時計16:20～

メラメラ今日の運動(ランニング)メラメラ





メモ身体が重く感じて矢印矢印走り始めはイライラむっしてしまいましたが…むかっむかっ

走った後はスッキリおんぷしました合格







…帰宅後夜の街




時計22:00頃～

・プルーン(2粒)



メモ長風呂絵文字してしまい、夕食ナイフとフォークのタイミングを逃す…汗


…何も食べないつもりでしたが、あまりにお腹がすいたのでプルーン音譜食べました音符



また写真なくてごめんなさいあせる




明日はもう少しまともなカトラリー食事カトラリーします合格







お月様就寝 23:00





2/14(火)


メモ今日も……汗

ダメダメ右下矢印右下矢印な１日を送ってしまったわっあせる叫び

(ぶーぶー体重測定ぶーぶーも実施せず汗)



ドキドキラブラブ名古屋ウィメンズラブラブドキドキまで…タタダッシュ

残り1カ月を切っているというのに…むかっ


何を余裕ぶっこいているのかしらっっプンプンむかっむかっ


…いくらハーフ走る人がそこそこ調子よく走れたひらめき電球からってふぅふぅ


……フルマラソンはそんなに甘くないっっ！！目


(後半、キツくなって後悔するのは他でもなくこの私っドクロ)






パーそこで宣言！！


メラメラ明日(15日)からマラソン前日(もしくは前々日)まで1日も休まず走りますタタふぅ

(とにかく3kmでもいいから走る！！)



…それからNG


プリンお菓子全般チョコレートラブラブ！
メタポテトファーストフード類ハンバーガー

メラメラ一切禁止NG！！(マラソン終了まで)メラメラ




注意期間限定なんでNG厳守NGでいきたいと思います注意









合格本番を楽しく迎えるためにも……音譜


今は厳しくいきますパンチ！ウサギ





……普段はお優しいドキドキ皆さまも

しばらくは厳しい目で見てやってくださいませ目

(根は引きこもり右下矢印右下矢印の私なので叫びあせる)



もちろんブログも休まずup右上矢印右上矢印が目標ですアメーバ