2/19(日)

起床 9:00
(睡眠時間 時間半)



体重測定

体重→61,6kg
体脂肪→32,6%






すみません…先に謝っておきます……


今日は強力な睡魔に勝てず……

日家にいました……


(宣言日目にして破ってしまったわ……)


ごめんなさい






昼食 11:40～

・おこわ(鶏五目)
・鮭の塩焼き
・味噌汁(ワカメ)
・イチゴ(ｺ)






……この後、睡魔に促されるまま眠る







夕食 19:30～

・シーフードごはん
(カップヌードルのごはん版です)




夕食も作るのが面倒になり

インスタントで済ませてしまいました……

(なかなかおいしかったですよ)








……以前はこういう自分を責めてばかりいましたが


今はこういう日もあるから頑張れる日もあるんだ


と素直に思えるようになりました



…ゆっくりした日を過ごせることにも…

感謝です……






また明日から(今度こそ)がんばります










就寝 23:15

2/18(土)

起床 09:00
(睡眠時間 時間)



体重測定

体重→62,0kg
体脂肪→32,0%




一応:には目覚めたものの…

布団からなかなか出られず……

(布団の中で皆さまのブログ見たりしてました)





朝食 11:20頃～

・キウイフルーツ(ｺ)





11:40～

今日の運動(ラン&ウォーク)

今日もあまり調子が上がらず

ほとんど歩いてすぐに切り上げました

(燃料切れ……)






昼食 14:00～

・おこわ(種類)
・クラムチャウダー(キャンベル ※ブロッコリーとあさり足しました)
・唐揚げ(ｺ)&ポテト


先週も同じようなメニューだったかも……

(テラスモールにおいしいおこわ屋さんがあってついつい買ってきてしまう……)





唐揚げ&ポテトはだんな様が自分用に買ったものを分けてくれました……

(……と、ちょっと言い訳してみる)





…１週間後に迫った東京マラソンに出場するだんな様……

体重もベスト(～kg)をキープしているとのこと……

(うらやましいぃぃ)




……この後、外出





18:00～<スタバ>

・ホットココア
(トールサイズ/無脂肪乳)



寒い日にはやっぱりココア

ホッとできます……







……帰宅後





夕食 22:00頃～

・ゴマスープ(ワカメ入り/インスタント)
・お刺身(切れ)
・春雨サラダ(少し)



遅い時間だったのでスープだけにするつもりが……

お腹がすいていたので、ついお惣菜をつまんでしまった


たくさん食べてないし、ま、いっか






…明日もがんばります








就寝 23:30

2/17(金)

起床 4:45
(睡眠時間 5時間45分)



体重測定

体重→62,1kg
体脂肪→32,3%




5:15～

今日の運動(ランニング)

昨日の夕食が遅かったせいか、あまり空腹を感じず……

(走る前にあめｺだけ食べました)


調子があまり上がらず早めに終わりました





朝食 7:30～

・味噌汁(なめこ)





……今日はこの後、仕事です







昼食 12:10～<コンビニ>

・おにぎり×(鮭/ツナマヨ)
・野菜ジュース



朝、自分でおにぎり作っていきたかったけど時間切れ……










……仕事後、だんな様とテラスモールへ

(昨年月にオープンした湘南最大級のショッピングモールです)








夕食 19:45～<とびっちょ>

・三色丼(しらす,いくら,ねぎとろ ※温玉のってます)
・味噌汁
・ウーロン茶





本日回目の来店です

今日は絶対おいしいもの食べるって決めてたので…

満足です












……10時過ぎに帰宅





帰宅後は何も口にせず







就寝 1:00