2/25(土)

起床 10:00
(睡眠時間 時間)



体重測定

体重→61,5kg
体脂肪→32,5%




今日も早めに起きてランニングしたかったんですが……

目覚めたときの雨の音で、あっさり挫折…

度寝に終わる…




…今日はこの後

東京マラソンに参加するだんな様の事前受付のため…

東京ビッグサイトへ


イベントや色んなブースも出ているので


楽しみ…






昼食 12:00～

・五目いなり(ｺ)
・焼きいも(1/2ｺ)
・コーンスープ(缶)


移動中に食べました









14:00頃～

東京ビッグサイトに到着


…EXPO内の各ブースを回りました






さっそく…


羽鳥アナを目撃

(TVで見るよりスリムで若々しく見えました…)



それから…

トークショーに来ていた…


高橋尚子さん

安田美沙子さん


も見かけましたよ


…お二人ともステキでした


(やはりマラソンする人は……

細い)






そして……

今日番テンションが上がったのが

ランチパックのブース

(ダイエット中だと言いにくいんですが……ランチパック大好きです)

試食用の食パンやクリアファイルなど、色々とGetしました








その他、各ブースで頂いたものです

ノンアルコールビール

(なかなかおいしかったです)

試供品もたくさんいただきました









……結局、終了間際(19:00過ぎ)までいました



楽しかったぁぁぁ





…肝心の食べたものは


コロッケ、ランチパック(枚/よこすかカレー)など食べましたが……


お菓子は食べませんでした


(ランチパックも甘いのはやめて、サンドイッチ感覚で食べられるものにしました)








……今日はこのまま都内のホテルに宿泊です




夕食 21:30～

・ウニ&しらす丼

・あさりの味噌汁(インスタント)



ウニ&しらす丼は東京マラソンの出店ブースで買ってきたものです

こちらもなかなかおいしかったです







東京マラソンに参加される方、がんばってください


(うらやましいぃー)









就寝 0:30

2/24(金)

起床 4:40
(睡眠時間 6時間40分)



体重測定

体重→61,4kg
体脂肪→32,3%





朝食 5:00～

・イチゴ(2ｺ)
・黒糖(ｶｹ)



黒糖にも鉄分入ってます





5:30頃～

今日の運動(ランニング)

kmくらい/時間程…



スマホが調子悪くてランニングアプリ起動できず……








8:00頃～

・キウイフルーツ(1ｺ)







昼食 10:00～

・ワラサの煮付け(頂き物です)
・卵焼き(タマネギ入り)
・ほうれん草のゴマ和え
・明太子
・ご飯
・味噌汁(なめこ)








16:15～

・焼きいも(1/2ｺ)
・豆乳ココア




おやつはこの組み合わせが落ち着きます…








夕食 20:20～

・色丼(そぼろ,鮭,卵)
・ゴマスープ(ワカメ入り)



ゴマも鉄分豊富な食材です




…もうちょっと夕食の時間を早くしたいけど…(←いつも言ってる……)

ま、いっか(←これも)





…明日もこんな感じでがんばります








就寝 23:00

2/20(月)～2/23(木)

体調を崩してしまい……

またもダメダメな日々を送ってしまいました……

(週間おきにダメダメになってる気がする……)



結局ランニングも日休んでしまった



食生活も乱れ気味……

(食欲は衰えず)




…以下、体重測定です


2/20(月)
体重→61,5kg
体脂肪→31,8%


2/21(火)
※計測せず


2/22(水)
体重→62,3kg
体脂肪→31,8%


2/23(木)
※計測せず



(ダイエットに対する)気持ちを途切れさせないためにも、体重測定だけはちゃんと毎日したいんですが…


なかなか難しいですね
(簡単なことなのに…)





23日(木)は夕方からランニングにも行きました



17:00頃～

…もう体調は戻ってると思うので





…24日(金)からは通常通りダイエット日記upします