★名古屋ウィメンズマラソン 速報★

今日で東北大震災から一年が経ちました…

震災で亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます

被災された方々が、1日でも早く心から笑って安心して過ごせる日がきますように……







…名古屋ウィメンズマラソン


……見事ベスト更新できました

時間分秒

(分近く更新できたかな…)



応援してくれた皆さま


ありがとうございました




(詳細はまた改めてupします)

★名古屋ウィメンズマラソンEXPO★

やって来ました名古屋







EXPO会場<ナゴヤドーム>

※スタート&フィニッシュ地点でもあります



中の様子

ゴール地点

上位入賞者のトロフィー

ティファニー製ですよ


※完走したら記念品としてティファニーのペンダントもらえます






だんな様も日に同日開催の名古屋シティマラソン<ハーフ>走ります

(久しぶりに体脂肪%切りを達成したというだんな様……う,うらやましい)








……では明日





がんばってきまーーーす




おやすみなさーーい

3/9(金)

起床 5:30
(睡眠時間 5時間半)




体重測定

体重→60,7kg
体脂肪→29,5%





朝食 6:15～

・お汁粉(お餅ｺ)






9:00～出勤





昼食 12:00～<お弁当>

・ご飯(梅干し)
・鮭の塩焼き
・卵焼き(玉ねぎ入り)
・ほうれん草としめじの炒めもの
・チーズちくわ
・味噌汁(豆腐 インスタント)

※食後
・プルーン(粒)







14:00～

・ブラックコーヒー




食後すぐにはコーヒーを飲まないようにしてるせいか…

昼休み終わるとあっとゆう間に眠くなる…

(でもせっかく食事で摂取した鉄分の吸収をカフェインで阻害されたくない)


これからも「鉄分摂取最優先」でいきます






……退社後







夕食 20:10～<鎌倉パスタ>

前菜

パスタ

ピザ

テラスモール(湘南最大級のショッピングモール)内にある生パスタのお店へ行きました


……これでエネルギー補給はバッチリ








…名古屋ウィメンズマラソンまで…


とうとうあと日








就寝 23:30