今日で…
夜更かし日記
は終わりにしたいと思います…
思っていたよりも早く終われてよかった
皆さま
ありがとうございました
明日(正確には今日です)は、なにがなんでも早く起きて
朝ラン
するぞっっ
そして早寝
に励みます
ダイエット日記
も再開できるかな
(また体重増えてる気がする
…
今日も計測してません
←ダメですね
)……それでは皆さま
おやすみなさい
今日で…夜更かし日記は終わりにしたいと思います…思っていたよりも早く終われてよかった
皆さま
ありがとうございました明日(正確には今日です)は、なにがなんでも早く起きて
朝ランするぞっっそして早寝
に励みますダイエット日記
も再開できるかな(また体重増えてる気がする
…今日も計測してません←ダメですね)……それでは皆さま
おやすみなさいすみません…
今日は体重測定
もせず、ランニングも行かずにだらけてました
…でも
睡魔
に襲われた(昨夜もあれから
時間くらいは眠れました)う、嬉しい……
ようやく、普通の生活サイクル
に戻していけそう
よかった
…「睡眠
」って大切ですよね私の場合、昼夜逆転することはあっても「眠くならない
」ってことは今までにない経験だったので、どうしようかと少し焦りました…
でも、こうしてブログ
をupすることで、自分の気持ちを見つめることができたと思います
お付きあい頂いた皆さま
のおかげですありがとうございます
本来の目的でもあるダイエット日記
に、少しでも還元できたらいいな「気持ち
」って、ホントに大事ですね…(気持ちと)うまく一体化しないと、目標達成
はむずかしい……「身体」を大切にするっていうのはわかるけど…
(例えば、ちゃんと睡眠
取ったり、食事
に気をつけたり、身体動かしたりするのもそうですよね…)「気持ち」を大切にするって、具体的にはどういうことなんでしょう…
今回、私が眠れなくなってしまった原因は、どうやらその辺りにありそうな気がします…
(自分の「気持ち
」を無視したから眠れなくなってしまった……)あれ
なんか当たり前のこと言ってる…
皆さま
は、自分の「気持ち」を、きちんと大切にしていらっしゃいますか……(そのために何か具体的なことしてますか
)今日もお付きあいいただきまして、ありがとうございました今日の記録
体重→62,4kg
体脂肪→31,7%
ランニング・約
km / 時間
分ほど…
今日は朝方に
時間くらい熟睡できたので、午前中に走りました日射し
にはもう夏を感じますね…
(ランニングアプリがあいかわらず不調…
GPSが機能してくれません
)…狂った体内時計
をリセットするには、午前中の光を浴びるといいそう…特に効果
があるのが朝日あのオレンジの光
を浴びるといいそうですよまた早朝ランしたいな
…午前中に動いたせいか、夕方にも
時間くらい眠れました今も、なんとなぁく眠いかも……
(ここ
、日のように頭が冴えきって全然眠れない感じではないです)夜更かし日記終わる日も近いかも……(結構楽しんでる
のでそれはそれで淋しい気もしますが…
)…やっぱりダイエット成功
のためには、規則正しい生活ははずせないと思うので…少しずつでも、夜眠れる生活に戻していきたいと思います
なんだかあくび連発だーー
もしかしたらこのまま眠れるかも……
今日もお付きあいいただきまして、ありがとうございました