6/10(日)

起床 6:30
(睡眠時間 7時間半)



体重測定

体重→62,3kg
体脂肪→32,4%






朝食 6:45～

・みかん(小ｺ)





7:00～

今日の運動 ランニング

今日も10km走るつもりでしたが…

燃料切れ

足が止まってしまった…

やっぱり夜ご飯ちゃんと食べよう…





朝食 9:20～

・おにぎり(お赤飯/小さめ)



すっごく美味しく感じました






……この後、外出







昼食 12:20～<コンビニ>

・サンドイッチ(卵&ツナ)
・ゆで玉子
・豆乳







15:15～

<バーガーキング>

久しぶりのバーガーキング


…でも、私は遠慮してドリンク(ウーロン茶)とポテトを少し


(はだんな様が食べましたよ)







夕食 17:30～<お弁当>

・ビビンバ
・味噌汁(インスタント)


今日はしっかり食べました

明日はちゃんと走れるといいな…





19:30～

今日は緑の野菜ジュース
(小松菜,セロリ,リンゴ,レモン)

…たぁーくさん種類があるけど、結局よく飲むのはコレです







……明日からはもう少し自炊がんばりまーす











就寝 23:00

6/9(土)

起床 5:50
(睡眠時間 5時間)




体重測定

体重→62,6kg
体脂肪→32,6%




6:05～

今日の運動 ランニング

・約km / 時間分



久々の雨ラン…

慣れれば意外と平気です

(アプリはあい変わらず不調今日は途中で止まってました…)





朝食 8:20～

・みかん(小ｺ)





……この後、外出








昼食<餃子の王将> 11:20～

・中華飯 ※スープ付き
・ワカメスープ
・餃子(ｺ)





だんな様のリクエストで久々に<餃子の王将>へ

中華飯にスープが付いてくるとは知らず、かぶってしまう

ワカメスープは量が多かったのでスープはほとんど残しました

中華飯のご飯も半分残しましたよ







この後……



こちらも久しぶり

<CAFE VELOCE>…


13:30～
・アイスコーヒー(ブラック)


15:15～
・卵サンド(枚)
・カフェオレ(無糖)




長居してたらお腹すいてきて卵サンド食べたくなった

(ここの卵サンド大好きです)








19:30頃～

フルーツジュース(ブルーベリー&ストロベリー)



注文してから搾ってくれます

ビタミン補給できたかな







…今日からまたダイエット日記がんばります


今度こそ

目標達成まで突っ走りますよぉーー


もう後戻りはしません




皆さまよろしくお願いいたします








就寝 23:00

カゼひいてしまいました…

はぁぁーー


ホンっトに自分バカっっ


カゼひいてしまいました……



夜更かしが祟ったのね、きっと



(あんなに眠れなかったのがウソのように、今は爆睡できます)





早く治したいので病院行って薬もらってきました



(ついでに鉄剤ヶ月分と血液検査も…結果次第では鉄剤ともとうとうお別れかも…)






とりあえず、今はカゼを治すことを最優先にします




そんなにひどくないので、身体動かしたい気持ちはあるんですが…



さすがにランニングはまだやめておきます…





2日(土)朝ランしました

3日(日)も30分くらい走ったんですが、すでに調子悪かったです……






さっきした体重測定

体重→63,2kg
体脂肪→32,2%




…MAX値を更新し続けている


もう笑えないよー、ほんと…









…でも

落ち込んでるヒマはない



体調戻ったら、またがんばります




(ｲﾔなことは寝て忘れます…やっぱり夜寝るって大切ですね)





おやすみなさーーい