起床 6:50
体重測定
体重→62,3kg
体脂肪→33,2%
朝食 <バナナ豆乳
>
2本昼食 13:00～
粒)夕食 19:20～
)(キャンベル/あさりのむき身,ほうれん草,しめじ足しました)
今日も体調があまり良くなく、ほとんど寝て過ごす…
が結構身体にこたえてるのかも…
就寝 23:00お久しぶりです…
だけはあるんですが…
(気候のせい
)
このままじゃうまくいかない』
度今までの自分を振り返ってみようと色々と考えてました
でコメントをくれた
こばっち先生
ありがとうございます
)
月から
月まで、
ダイエットセラピストであるこばっち先生にダイエットを見てもらっていましたこのブログを始めたキッカケでもあります
kgを切る
くらいまで痩せることができたんですが、その後すぐ貧血
が判明してしまい、自暴自棄になってあえなくリバウンド
は、見返してたら貧血のまま走ってた辛さ
を思いだしてどうにも不安
な気持ちにおそわれてしまい、削除してしまいました…
名古屋ウィメンズの前だったので不安要素は消してしまいたかった…
順調に体重が減っていた頃の貴重な記録だったのに、ちょっともったいなかったかもは読むだけでもとても勉強になりますよ
)
自分にとっての「楽しい」は何か自分はどうなりたいのかつはずーーっと考えているんですが、「これ」というのは未だ見つけられずにいます…新しい楽しみの一つではあるんですが、どちらかというと「手段」に近い感じなんですよね…するより、皆さま
のブログ見てるほうが楽しかったりもするし…
わくわくする感じですよね…
とか関係なく、それをしている自分自身そのものを楽しめるに最も足りないのは…わくわくする感じではないだろうか……
わくわくが
時間分切りを宣言しました割くらい(そんなにないかも
)ヶ月を切っているのに、練習
も全然はかどってないし
時間切りとか…)わくわくしない
と…と…(笑)ウィメンズの時だってやれたじゃないかと…
時間分を切った自分を想像すると燃えますわくわくします何が何でも絶対にやってやるって迷いなく思えます楽しいですでは全くなかった
振り回されてしまう…を繰り返して当然だなって思えます
ハードルは低く』
わくわくできて、楽しめるだろうって自分に問いかけたところ…kgは切りたいよね
kgくらいかなあ……62,2kgだったので約マイナスkg』なのか…年とかだったら確実なんだろうけど、長すぎて全然燃えない絶対に息切れする逆に油断してしまいそう)
を保てる期間を考えると半年が妥当かなって思いますkgを達成します』次にこの目標を達成するために毎日越えたいハードルkmランニングお菓子
絶対厳禁夕食は炭水化物抜き
食事制限いっさいしません
でもなんでも、真夜中
だろうが食べたくなったら食べますもちろんブログにも隠さずupします)1日分は運動しますブログ毎日更新
楽しいですわくわくしますでどこまでやれるのか、なんだか楽しくなってきませんか(私だけ)kg』―」
」
楽しめますわくわくできます燃えます(コレ重要))決意表明に付き合って下さいまして、ほんとうにありがとうございます
皆さまにも経過を楽しんでいただけたら嬉しいです)upしていこうと思っています……なハズ)起床 6:30体重測定体重→62,5kg体脂肪→32,8%朝食 8:00～
梅ジュースは手作りの梅シロップを炭酸水で割ったものです昼食 15:15～
粒)夕食 20:30～実はまたカゼをひいてしまい…
就寝 23:00