玄米おかゆパン&車麩のナゲットマクロビ中級 11回目のメニューは玄米ごはんを練り込んだパン玄米を季節の根菜と煮込んで入れ込んだパンと車麩のナゲット他夏のミレットスープとうもろこしは利尿作用あり(ミレット=雑穀)ゴマだれ餡の白玉