玄米おかゆパン&車麩のナゲット

マクロビ中級 11回目のメニューは

玄米ごはんを練り込んだパン

玄米を季節の根菜と煮込んで

入れ込んだパンと車麩のナゲット他

夏のミレットスープ

とうもろこしは利尿作用あり

(ミレット＝雑穀)

ゴマだれ餡の白玉