なんかそんなに体重変わらないなあって思ってたんだけど
急に昨日やせてた( ﾟдﾟ)
お腹もひっこんできた❤️
嬉しかったから今日も仕事終わりにジム
外ももとお尻鍛えるマシーン
腹筋や背中など
一通り筋トレしたあとは
20分のランニング
20分走るの、ちょー辛いっておもう(/ _ ; )
ジョギングは20分以上しなきゃ意味ないってきいて
20分走ってるんだけど
最後の方とか
え！あと3分もある⚡️
ってなるもんね
1時間とか走ってる人
ほんとすごい
私と何が違うんだろお
通い続けても1時間も走れる気がしないもん
20分で汗だく、心臓ばくばく
晩御飯は
トマト1.5個にモッツァレラチーズ(カプレーゼ)
アボカド1個
セロリスティック
葉野菜(レタスとルッコラ)
野菜スープ
納豆
うん、野菜だからとはいえ
食べ過ぎた感はある
お腹苦しい
夏のハワイまでに目標体重いきますように