今日は雨。久々に家でゆっくりモードです。
汚れのたまったスプロケ、チェーン、フレームの掃除をしました。
チェーン外して灯油にぶち込んだらあっという間に真っ黒に！！
そういえばしばらく掃除もろくにしてなかったな～
普段履きのＤＵＲＡだけでなくＺＩＰＰのスプロケも掃除しました。
しばらくＺＩＰＰは物置から出てきてないので、明日のサンデーライドは久々にＺＩＰＰで行こうと決め、
ブレーキパッドもカーボン用に代えておきました。
こんな日はローラー練となるわけですが、昨日あるブログでポジションのことを読んだので、
ポジションを計測してみました。
まずサドル高さ。
股下×０．８７が標準だそうだ。
早速計測。。。７１２ｍｍ。
短足じゃ～ あっぴょこ１５９ｃｍしかないチョ～ちびなので仕方ありません。
で、７１２×０．８７＝６２０ｍｍ
実際のサドルを測ってみたら６４０ｍｍあった。
２ｃｍほど下げてみた。
それで次はサドルの位置になるのだが、クランクを水平にして膝とペダルの軸が同じになればいい。
クランクを水平にして膝から糸を垂らすと、ありゃりゃ結構前だな。
１０ｍｍちょっと前に垂れます。要はサドルが前すぎるということ。
サドルを１０ｍｍ後ろにしました。
ローラー乗ってみると、明らかに膝が楽じゃ。
ただしサドルを後ろにしたのでハンドルが遠く感じる。
慣れないせいか出力も前のほうが出ていた気がする。
教科書通りのセッティングなので、しばらくこれで乗ってみようと思う。
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