本日もご訪問
ありがとうございます
毎日、育児に家事に仕事にと
忙しいママ
おつかれさまです！
先日のことなんですけどね
またまた出たんですよ。
ハーゲンダッツの新発売が！
どっち食べようかな～
と迷いつつ結局
どっちも買ってしまいました
新商品には弱くて
ついつい見かけると
買ってしまうんですよね
こんなときの悩みは
どっちかというと
嬉しい悩みなのですが
例えば
これやらなきゃ・・とか
あ、あれも考えなきゃ
あれはいつまでだったかな
などなど
日々考えることって
たーっくさんありませんか？
で、そのうち
／
もうかんがえたくなーいっ！
＼
ってなりません？
例えば先日も
夫から小2息子くんのことで
色々と聞かれまして・・
「傘壊れたけどどうする？」
「サッカーシューズが
ボロボロだけどどうする？」
「今週のお迎えはどうする？」
とかとかとかとか聞かれて
余裕があるときはいいんだけど
そうじゃないときは
てーゆーかさ、
「ちょっとは考えてよ！」
「今はムリ―！」
ってなっちゃうことも
こんなふうにわたしたちは
朝起きてから夜寝るまで
たっくさんの選択を
しているんですって
一体どれぐらいの
回数を決断しているか
ご存じですか？？
これね、ビックリなんですけど
ある研究によると
わたしたちは1日に最大で
なんと3万５千回の決断を
下しているんですって！！
オーマイガー！
えーそんなに？？
って思いますよね
でもね、考えてみてください
朝起きる時間
朝の献立
子どもを起こす時間
出かけるまでの準備の順番
などなど朝だけでも
これだけ選択して
決断をしているんですよね
（もっとあるけど！）
そりゃ、疲れるわけだ・・・
そこで提案です！
何かというと
出来るだけ振り回されずに
タスクを減らしてみるのは
どうでしょう？
例えば
朝の献立や身支度などは
ルーティン化しちゃうとか
あとは全部自分でやらなきゃって
無意識に思っていることを
取り払ってみる
これめっちゃ大事です
実際にわたしは夫に
「○○やってくれない？」
「◆◆はお願いしたいんだけど」
などなど伝えてみる
そうするだけで
タスクが随分と減りました
そう、具体的に何をやって欲しいか
それをひと言伝えるだけで
あなただけが背負っていた
タスクが大分減らせるはずだから
ぜひぜひやってみてくださいね！
公式LINE登録後に
「相談会」と返信頂くと
ママ相談会(初回６０分無料)
をプレゼントしております
こちらの公式ページLINEから。
お役立ちの情報を
発信していきますよ。
またはこちらのURLからどうぞ▼
検索用キーワード
#ワーママのお悩み #自己啓発 #マインドフルネス
#自己肯定感 #自己効力感 #モチベーション
#自己成長 #人生を楽しむ #マインド #マインドセット
#メンタル #メンタルケア