前回の続き。
間食っていうのは、
いわゆる、「余分な物」なのだと思ってた。
間食っていうと、
スナック菓子や
スイーツや
甘味もの
を思い浮かべるし、
尚更、ちょっと後ろめたいような気分で
いただいていた気がする。
ところが、
ちょこちょこ食べの定義でいけば、
間食も立派な食事なのだ。
ま、私の場合はちょこちょこ食べっていうのはできないから、
3度の食事が基本なんだけれど、
その一食がたまたま少しもの足りなくて、
お腹すきながら次のご飯まで我慢して
次のご飯でドカ食いしてしまうよりは、
ちょっとした間食をして
お腹を満たしておいてあげた方がいいよってこと。
トレーナーがおすすめの間食は
ゆで卵
ささみスティック
ナッツなど。
で、この頃の間食といえばこれ。
ロカボナッツは、
クルミとアーモンドとヘーゼルナッツの3種類を
2：1：1の割合でミックスされたもの。
糖質制限ダイエットのために
研究開発されたんだって！
それに、小魚が入った物や、
乾燥チーズが入った物、
チョコを絡めた物なんていうのもある。
いずれもカロリーは低く、
美容と健康に超👍。
ちなみにロカボとは
Low Carbohydrate（ロー カーボハイドライト）の略で
低炭水化物、低糖質を健康的に摂取しながら
ゆるくダイエットしよう！
っていう意味合いなんだそう。
ちなみに写真のこれは
23グラムずつの小袋になってるから
一回の間食にとっても便利。
ちょうどいい感じでお腹も満足♪
で、何しろナッツだからね、
肌艶や美容にもいいはず