ぴーかんの日曜日、海に行きました。
岬の先っぽ。
気持ちのいい風がカラダ中を吹き抜けて
自然に深呼吸 
はあああああ～～～ 
呼吸の大切さはいつもいつもお話ししているけれど
自然に深呼吸ができる時は
情緒も安定してカラダも元気っていうこと。
悲しい気分の時や、泣いているときの呼吸を思い出してみると
吸うのが先で吐くのが後、
そしてすごく早いでしょ？
しかも、だいたい吸う息は２拍で吐く息１拍の不規則リズム。
怒っているときも鼻息が荒くなりますね。
深い呼吸は、当然肺を丈夫にします。
そして、肺と密接に関係のあるのがなんとおしりの筋肉。
おしりとおなかってセットですよ。っていうお話もよくするので
ぴん！！ときた方も多いかと思いますが
呼吸は、カラダの引き締めにも大きくかかわっています。
・・・っていうか、呼吸が上手にできるかできないかで
引き締まりの成功が決まってしまうくらい、大切。
はっきり申し上げて （笑）
呼吸が浅いと、おなかはたるみ、おしりはたれます 
その反対に、深い呼吸は筋肉を引き締めヒップアップ効果があります。
おしりをみると、その人の精神状態や生活さえもわかってしまうくらい
如実に物語ってくれちゃいます。
まずは、息を吐くことから。
太く、温かい息を全部吐き切りましょう。
すると、何も考えなくてもカラダは新鮮な空気を取り入れてくれます。
なんの余分もなく、
素敵な循環が生まれます。
