いきなり、ブログのタイトルですけど。 
このネーミング、私の願いがこもってるんです。
美ボディを保つためには、確かに弛まぬ努力が必要・・・・ですが
それは、決して苦しいものであってはならないと思っています。
楽しく、うれしく、だけどまるで息をしているように
自然に行えるものでありたいと考えます。
いやだなあ・・・と思いながら行うエクササイズと
楽しく行うエクササイズでは効果が違ってくるのは必至ですからね。
カラダが苦しいエクササイズは
硬い筋肉を創り全体的にごつごつとしたイメージになります。
好き好きは別にして
美しい曲線的なカラダを創ることは不可能です。
今週木曜日、松戸市新松戸西小学校において
家庭教育学級で美ボディエクササイズを行いました 
皆様、久しぶりの運動であったり
リズムに乗るのが気恥ずかしかったり
慣れない動きに戸惑ったりでしたが
とにかく、楽しくカラダが動かせるように
笑顔と、そして吐く息を意識していただきました。
吐く息は、暖かい太い息が出てくるように
手を温めるときのように口を大きく開けて。
反対に熱いスープを冷ますときに口をすぼめて
ふーふーする息は
呼吸をコントロールしてしまいしっかり息が吐き出せなくなります。
ちょっと比べてみてください。
口をおおきくあけてはああ・・・と息を吐き出すと
口をすぼめて吐く息に比べ、おなかの底から吐き出す感じになるでしょう？
このところの寒気で相変わらずの寒い日でしたので
暖房もままならない鉄筋コンクリートの校舎の中では
ほとばしる汗が出てくるほどにはなりませんでしたが
こわばっていたカラダがほぐれ
わき腹に住み着いていた「ぽにょ」は少し居心地がわるくなったのではないでしょうか？ 笑
カラダは日々の意識から変化していきます。
皆様も 「楽しく美ボディ」 始めてみませんか？
