忙しがっているうちにあっという間に今年が終わる・・・・・・
月末にはクリスマス。
今年は、サンタさんに真面目にお願いをしてみました。
体調管理も仕事のうち。
私はいつも元気でいなければなりませぬ 笑
なんとなく・・・カラダが薄くなったのは前回の記事で書きましたけれど
重たいよりいいか 
ってな感じで
体重が激減したわけではないので大丈夫ですが
ここで気を付けないといけないのは
「乾燥」です。
特に、下半期になってから＊ホットプログラムレッスンを担当しているので
＊ホットプログラム
室温を３８度湿度７０％に保ったスタジオで行うスタジオプログラム。
私の場合、ダイエットヨガと美ボディエクササイズを担当。
ものすごい汗をかきます。
普通のスタジオでの美ボディレッスンの汗もハンパありませんが
ホットスタジオでの汗は
ずっと流れっぱなし。
そうですね・・・。
通常スタジオのレッスンではフェイスタオルがびちゃびちゃになりますが
ホットスタジオのレッスンではバスタオル２枚がびちゃびちゃに。
両方ともウエアは、水に浸したものをそのまま持ち上げたような状態になります。
そうそう、余談ですが
ホットプログラムが３本、通常スタジオでの美ボディレッスンが２本ある
月曜日の帰りの荷物は
レッスンウエアだけで（タオルはなし）６キログラムもありました！！笑
おしりや脚の脛などといった普段汗があまり出ないところからも
汗が吹き出しますからね。
それはかなりな爽快感で
私は嫌いではないのですが
その後の渇きが気になります 
いい汗は、べたべたせずにさらさらですが
すぐに乾いてしまうのも特徴的。
岩盤浴などでかく汗はシャワーを浴びなくても大丈夫ですが
それといっしょで、さらさらです。
だけど、特に冬はそこでしっかりと保湿をしないと
潤いがなくなります。
化粧水をたっぷりと吸い込ませて
その上に美容液、といったケアはしているものの
これこれ、これが欲しい
スチームが出て顔や髪の毛をつやつやにしてくれるんでしょ？？
でもね、私の場合特に持ち運びができるものも欲しいのです。
こっちなら、手軽でいいかも。
ね、サンタさーーーん
お・ね・が・い
渇いてはいられないんです ！！わたし。