いやーーーーーん 
もう金曜日 
今週はいつもにも増して、超マッハなスピードな一週間でした。
充実しているから・・・という見方もありますが
それよりも今週は脇目もふらずに
重たいカラダに鞭打って進み切った・・・・・というか。
とにかくカラダが重かったし
そしてだるく、疲れやすかったし。
もし・・ここで歩みを止めてしまったら
もう動けなくなりそうな
そんな感じだったのでした。 実は・・・・ 
ストレス？？
疲れ？？
思い当たる節がないので
考えてみたら
それはたぶん「湿邪」のせい。
皆様も多かれ少なかれ
カラダの不具合を感じられていたのではないでしょうか？？
だから今週の私のヨガのテーマは「湿邪」撃退だったのですが
そもそも、「湿邪」とは
余分な水分が引き起こす様々なトラブルのこと。
普通は日本のじめじめした梅雨時に多いトラブルですが
今年の夏は８月になってからは特に
夏はどこかに行ってしまったかのように
じめじめしとしと
加湿器に囲まれているような気候になっちゃてますよね。
ゲリラ豪雨は振るし（まるで熱帯雨林みたい！！！）
湿度80％が続く日々。
カラダが変調をきたすのも無理はないような気がします 
カラダは重く、排泄機能がスムーズでなくなる。
食欲不振になり冷たい飲み物やアイスクリームなどを食べてばかりいる
疲れを感じ甘いものを欲する
・・・・・・・・・
そうこうしているうちに、
ますます内臓は冷え、骨盤は広がり、
症状は悪化。おなかポッコリ。
ひどくなるとリウマチや頭痛も引き起こすといわれています。
うわわわ
湿気は汗腺を覆って汗を出にくくします。
レッスンでもお伝えしていますが
カラダを気持ちよく動かしてかく汗は、湿をため込みにくくしてくれます。
食べ物は、発散作用のある
しょうがやねぎ、トウガラシやにんにく、ニラ
などを多く摂ることをおすすめします。
そしてくれぐれも
「水分」と「飲み物」をいっしょにしないように。
糖分を摂りすぎることになる甘い飲み物（スポーツ飲料もね）はもちろん
無糖のコーヒーやお茶もカテキンやカフェインなどの
薬効成分がむくみの原因になります。
のどが渇いたと思う前に
お水でのどを湿らすようにしておくといいでしょう。
この 熱帯雨林気候・・・
いつまで続くのかな？？？
元気に乗り切るために
私も今晩はレバニラ炒めなんぞをしてみましょうか 