「せんせい！！ 朝のパンをやめてごはんに変えただけで体重３キロも減りました！！」
にこにこの笑顔で報告してくれたのは
スポーツクラブで私の美ボディレッスンを受けているAさん。
数日前に
「先生のレッスンに出るようになって少し引き締まったのだけど・・・
まだまだカラダが重いんです。なにを変えたらいいですか？」
という相談を受けたので
Aさんは、パンとごはんとどっちが好き？
と聞いてみると
案の定
「絶対にパンが好きです。朝やランチはパンやパスタにしてます」との答え。
やっぱりね・・・
なんとなくパンやランチは軽食というイメージがあって
ご飯のようにどっしりとお腹に来ないので
太るのを気にする方ほどパンを好む傾向にあるような気がします。
・・・・・・が
自分の経験上、ご飯よりパンが好きという人に太りすぎを気にする人が多い。
パスタもしかり。
ご飯を食べずにおかずだけ・・・なんていうまちがった
炭水化物ダイエットをしている方なども
ダイエット暗礁に乗り上げていることが多いと思います。
うちのオットーがパンの朝食をごはんに変えただけで
やはり余分だった脂肪が落ちて
そのまま体重をキープしているお話を以前記事にしましたが
とくに日本人であるなら
毎日の食生活からご飯を外してほしくありません。
欧米人と比べて腸が細くそして二倍近くも長いのは
昔から穀物を主食としてきた人種だから。
食物繊維たっぷりミネラルたっぷり
なにより、お砂糖やバターなどを加えてできたパンに比べたら
なにも添加物を加えていないでいただけるご飯。
私は、白米ではなく完全な玄米にしていますが
しっかり食べれば食べるほど「出」はよくなって
デトックス効果倍増です。
しかも絶対パンを常食するよりもお肌つるつる。
これもお米のなせるわざ 
パスタも、以前は大好きでよくランチなどではチョイスする献立でしたが
パスタやおうどんも主原料は小麦粉。
小麦粉ってカラダを冷やすんですよね。
やはりカラダを冷やすコーヒーをたくさん飲むと
とたんにおなかのポッコリが気になりますが
小麦粉も同様。
もし・・・おなかポッコリがエクササイズしてもなかなか減ってくれない
と、思っているなら
カラダを冷やすものを好んで摂っているのかもしれません。
たまにいただくのならさほど問題はありませんが
それが毎日であると必ず違いは出てきますよね。
今のカラダを変えたいのであれば
何かを変えていかなければ変わりません。
まずは、だまされたと思って
しっかりご飯（できたら玄米）を、食べてみて 