携帯電話の聞きなれない変な音。
んーーーんーーーーんーーーー
今回の震災があって初めて知った機能ですが
緊急地震速報のこの音。
すごくびびります 
つい先日は、駅構内で皆様の携帯が一斉に鳴り響いたと思ったら
震度5の余震でした。
あれほどの地震がありそのひずみが生む余震。
一か月たった今日現在で
東北と関東でのマグニチュード５以上の余震は
なんと４１１回を数えるそうです。
余震だから・・・・・
３/１１ほどの揺れはこないだろうと思いたいのですが
スマトラ沖の地震の時には
４か月後に本震と同じ揺れが来たというのですから
やはりまだまだ予断は許されません。
つい先日二回も スポーツクラブでの「美ボディエクササイズ」のレッスン中に
大きな余震がありました。
「レッスン中断してください！！落ち着いてスタジオの真ん中に集まりしゃがんでください！！」
スタッフが大声で指示します。
建物はみしみしと音を立てて揺れ
非常灯やスピーカーは鎖を引きちぎって
今にも天井から落ちてきそう
さすがに取り乱してしまう方はいらっしゃいませんが
皆様息を飲み
固まっている 
この頃、レッスンの都度皆様にお伝えしています。
とにかく
まず息を吐いて。
ありったけの息を吐き出して。
そうしたら少し落ち着くから。
深呼吸。
呼吸の呼は息を吐くということですよ。
・・・・って。
息をのんで固まってしまうと
ますますカラダはこわばり
カラダ自体が非常事態になって交感神経が活発になってしまい・・・
それによって呼吸が浅くなり
カラダはリキんで踏ん張ってしまいます。
その後レッスン再開すると・・・・
その名残でカラダの柔軟性はなくなり
体軸の力が分散してしまって
片足立ちなどのエクササイズで
バランスが取れにくくなっているのがわかりますよね。
非常事態で、スタイルのことなんて考えなくてもいいけれど 笑
深呼吸をすることによって
心にゆとりが生まれ
恐怖心が半減されるのを、体感してます。
深呼吸は
まず
息を吐き出すこと、ですよ