はるまんまさん、あきまるさん、atsuさん、あめみんちゃん、kyonさん、ハルちゃん、toro-Yさん素敵なコメントをどうもありがとうございました
皆様おひとりおひとりのお顔が目に浮かびます。
私もやはり、皆様に感動し、刺激され、とても素敵な時間をすごすことができました。
そして・・・ショートパンツのこと（笑）
YUKA先生おっしゃるところの ボディメイクに必要な三つの神器。
① 姿見 （全身の写る鏡）
② ボディラインのわかる服 （腹だしウエア）
③ 人の目
そう、鏡で裸体を写して見てみると・・・
「みたくな～い！！」
「こんなはずでは・・」
「えええ？こんなところに？」
みたいないやな発見があったりしますね。
けれど、それは現実です。
しっかり見て、（見るためにはボディラインのわかる服で）自分の今を知ることが変身のための近道です。
そして、人の目。
人の目を気にすることによって、
自分の気に入らないところに意識がむきます。
同じ動作をしていても、筋肉は意識して動かすのと意識しないで動かすのとでは大違い。
意識して動かせば、それだけ効率よくその筋肉が働いてくれます。
私は今回、人様の前に何年かぶりにショートパンツで立ってしまい、
自分の思っていた太ももと違い、思いのほか太い太ももに愕然としましたが・・・
きちんと認識しなくてはいけなかったですね。
ネジ締めEXを始めた頃、
今回の公開レッスンでもYUKA先生絵がポイントを置いてご指導してくださっている上腹部とふくらはぎの動作。
私はつまさきだちになるときに知らず知らずに太もも（大腿四頭筋）に力が入り
太ももがみるみる太くなったのでした。
きちんとできていれば太くなるどころか細くなるはずなのに
爪先立ちになる際にしっかりネジ締めをしてお腹に力が入っていれば、
骨盤底筋群から下腹に力が入り太ももの力はまったく感じないはず。
太ももが太くなるのは、踏ん張る力。
そう思って、一回一回のネジ締めを意識してエクササイズをしてきましたが、
まだまだ引き上げが、足りないのかも。
だから、隠したらいけないですね。
私も、しっかり認識、そして八の字筋をつまみあげる意識を常にもってエクササイズしていきます
ヨガでも 「真実を知ること。今の自分に向き合うこと。」 の大切さはいつも勉強するところです。
私もまだまだ進化途中。
皆様といっしょにがんばります
