友人の誕生日

昨日は寝付くのが遅く、寝ても何回か目が覚めてしまいました。

以前薬を増やしてもらったときの状態に慣れているのかな。

夢も何回も見るんです。
熟睡出来てるのか少し不安ですね。

昨日は遅かったので今日は早めに寝ようと思います。


そして、今日は就労支援施設で知り合った友人の誕生日でした。
お互い、就労して施設を卒業しましたが今でも連絡を取り合っていて仲良しなんです
友人の好きなキティちゃんのグッズを購入して今度、会えるときに渡そうと思ってます。
楽しみです


あと、今日から食事制限ダイエットします！

統合失調症になってから太ったときにやったことのあるダイエットです。

飲み物は野菜ジュースで食べ物はカロリーオフのゼリーを食べて生活します。
それで10キロ痩せました。

とにかくまずは食べる量を減らそうと思って。

普通のご飯を食べるときに食べ過ぎないよう気を付けたいです。

軽いウォーキングもしようと思います。

４月の結婚式に向けて頑張ります