リラックスして眠る方法は？
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安眠の日
リラックスして眠る方法は？
リラックスして眠る方法?
このお題は、一年で最もキツイわ。
リラックスして眠る方法があったら
教えて欲しいくらいです
さんざん記事にしているように
私には「睡眠障害」があって
睡眠薬を飲まないと眠れません
「睡眠薬(睡眠導入剤)」を飲んで眠る、
というのは「安眠」とは全然違います。
「愛し合って結婚する」と
「強制的に結婚させられる」
との違いはある(んじゃない？)。
政略結婚 秀吉の妹朝日姫(旭姫)
離縁させられ、４４歳で家康に嫁がされた。
→ググれ！
最初に飲んだのが、高校生の時。
市販薬でもある
佐藤製薬の『リスロン』
とても「マイルド」な薬でしたが、
これは、よく効きましたね。
そういうわけで、
まるで緊張感のない大学受験をしてしまいました。
実力を発揮できなかった…
ウソです、はじめから
実力はありませんでした…
大学生時代から、
社会人になるまで飲んでいましたが、
大量に飲むとやばい薬だったのか、
2001年に発売中止。
薬がないと、やっぱり眠れない。
病院へ
病院へ行けば、
当然「強力な」薬を処方されます。
そのときからプロフィールにある通り
「睡眠薬依存症」になって
現在に至っています。
薬は怖いよ。
睡眠薬の処方っていうのは、
長らくその病院(クリニック)に通院しないと
経過、効果の具合がわからない。
単発で「眠れません、
眠剤(=睡眠薬のこと)を下さい」
と言っても、まず無理。
不良医師であれば、
別ですけれど…。
現在通っている「大学病院」も記憶にないくらい
長らく通院しています。
現在、効いているのが「コントミン」という薬。
でも、主治医が言うには
「こういうのは、他の薬との組み合わせ、
体調などによって、効きが変わりますから、
自分で最適な量を試してください」
と言われています。
自らの体を使った「人体実験」「臨床試験」
というところか?
この「コントミン」を飲むと
だいたい6～8時間眠れますね。
ただし、落ちる(=睡眠状態に入る)のは案外遅い。
(ワタシの体質・体調かな?)
ほかに、試しにもらった「レボトミン」
「コントミン」と併せて飲んだら
なんと16時間も寝てしまった！
まるで「赤ちゃん」の睡眠。
↓「朝焼け」じゃなくて「夕焼け」です
じゃ、合わせ技じゃなくて
「レボトミン」だけ飲んだらどうなるか?
試してみたら、やっぱり16時間って、
コイツが「悪さ(悪いわけではない)」を
しているとわかりました。
ほかの薬を含めて、
飲み合わせ、疲労度、神経の高ぶりなど
体調による効き方もありますね。
というわけで、
メジャーな薬は、
ほとんど飲んだと思いますよ。
「睡眠薬」という「一点突破型」から
「統合失調症向けの薬の派生効果で眠れる」
とか
「躁うつ病向けの薬の派生効果で眠れる」
というものまで服用しましたね。
薬マニア以外は、薬の羅列部分を
読み飛ばしてください。
過去に飲んだ薬、
50音順に
「アモバン」
「サイレース」
像
「デエビゴ」
「デパス」
「ハルシオン」
「ベンザリン」
「マイスリー」
「ルネスタ」
「レンドルミン」
思い出せるのはこれだけ。
もっとあるかるかもしれません。
だいたいメジャーなもの。
睡眠薬の食通、グルメ
(こんなグルメ嫌だ！)
(彦摩呂って覚えていますか？)
→ググれ！
こういうのも、
だんだん効かなくなるものだ
そうすると「増量」
「別な薬の処方」となります。
この繰り返し。
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いつだったか、職場の同僚に
「眠れない」ということを話したら、
「『ドリエル』が効きますよ」
「そうですか、飲んでみようかな」
(ココロの声)
「そんなレベルじゃねーんだよ！」
また、別の同僚は
「眠くなるまで起きていればいいんだよ」
というが
朝になっても、眠くならなった。
「朝まで、眠れなかったんですよ」
「1日2日寝なくたって、死なないわよ」
実に無責任
しかし、
こういうときに限り頭が冴えるのよねー。
思いもつかなかった、美しい
(操作)画面のデザインができたり、
高速で検索できる
(リレーショナル)データベースの設計ができたり…
こういうメリットあるかな…
(そのうち間違いなく破綻します)
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[あみん]
女性デュオ
左から、岡村孝子 加藤晴子
デビュー曲『待つわ』(1983年)
知りませんか？
↓これ
「あみん」の由来は、
さだまさしの
「パンプキンパイとシナモンティー」の
↓これ
歌詞に登場する
「コーヒーベーカリー『安眠』（あみん）がある」
から拝借したことを、
確か、
岡村孝子のコンサートでコメントしていました。
→愚弟が、岡村孝子のファンクラブ
「タカコクラブ」の会員で
コンサートのチケットを2枚とったものの、
一緒に観に行く人がいない
(=彼女がいない)ので
ワタシがついて行ったのです。
クリスマスだよ！
ま、ワタシも一緒に過ごす人がいなかったけれど…
"傷を舐めあう"姉弟…
当時、岡村孝子のコンサートで
観客が立って盛り上がるのは
『ピエロ』という曲だけだった。
↓これ
べつにどうでもいいか…
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そういえば
ワタシのどうでもいい記事に
いつも「いいね」をつけてくれる方がいらっしゃる。
意外と深夜なのです。
それがわかるのは、
多くの場合、
ワタシもその時間まで起きているから…
「不眠の仲間」なのか
「昼夜逆転している人」なのか
「夜間に仕事をしている人」なのか…
よくわかりませんが、
感謝しております。
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というわけで
不眠に苦しんでいるのですが、
このまま私はどうなってしまうのか
不安で
今夜も眠れない…
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はい、今日はここまでです。
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。