よく食べる健康食は？
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腸内フローラの日
よく食べる健康食?
「腸内フローラの日」だから
腸にいいものを答えろということ?
「善玉菌」を増やすようなもの?
腸内細菌は、
体に良い働きをする「善玉菌」、
体に悪い働きをする「悪玉菌」、
どちらにも属さない
「日和見菌（ひよりみきん）」
の3つに分類されるという。
腸内フローライメージ
(宗教画のようだ)
「腸内フローラ」の理想的な状態とされるのは、
善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割。
このバランスに腸内環境を保つことが
とても大切だって。
「悪玉菌」は滅ぼしちゃいけないのね。
善玉菌の代表は「乳酸菌」という。
そういうわけで、ヨーグルト程度かな。
「明治ブルガリア」より「小岩井」のほうが
効くような気がする。
(そんなことはありません)
あとは「ビオフェルミン」という
錠剤がありますね。
(これは食品ではない)