頑張っております！

こんばんはー！

夜ねずです。

ラジオ体操を始めて10日目。

学食やめてから、あちらこちらと痛くなったり凝ったりするのは、動いてない証拠だということで、いろいろやってみた結果、イヤじゃなく続けられるのが、空き時間のラジオ体操で。

動きやすくなって来たな～と実感してきたころ、お客様に教えてもらった自力整体の本が来た！

最初はね。

うわ💦難しいこと書いてあると感じたんですが。

読み進めていると、自分のどこが問題なのかチェックできるようになっていて。

こんなん　

この本に出会わなかったら、一生しなかったであろうポーズのオンパレード。

私は股関節が問題なのだと知りましたよ。

他のチェックはスムーズだったのに、ココだけ、「ううううう～💧」と、ジッタンバッタンです。

なんていうのか、あばれうしどり？！

あばれうしどりは、ねがえりを打った！的な。

パーティ全員にダメージ！！

数ある自力整体の本の中で、これにしたキーワードと繋がる股間やったか！

※お客様に届いたよ！とlineした返信が

というほどのキーワードでした。

詳細は言えないけど。

ちなみに送料入れて533円（中古）。

これで楽になったらオトク

見てたら、かなり古い本なので進化してるんでしょうけどね。

音声指導CD付 自力整体法の実際 (健康双書)

で、早速パソコンにCD入れてトライしました。

前半と後半に分れてはいますが、全70分

長っ！

途中で、嫌になりながらも、股関節まで来たら気持ちよくて

終わったら、背が高くなったような視界が開けたような、さらにめっちゃ身体が軽かった！

ごはん後、2時間ほど熟睡しました。

気持ちよかった～～

その後のチャット、席についてびっくり

あぐらがふつうにできる

ヒザが治ったとはいえ、怖かったんです､曲げるの。

さらに、正座もできる！

姿勢もエエかんじ。

こらあ、いい

70分は多動の私には辛いけど、こんなに効果があるなら、

まずは記載のある3週間！

食事法と自力整体、頑張るうう

この食事法がね、またラクなんです。

おなかが減らないし、いらんもの食べなくてもすっきりしてます。

芽生えよ！

わての持久力！

※持久力がゼロなので、芽生えてもらわねえと

二日目の今朝は、ほどよい筋肉痛の中、また70分頑張りました

筋肉痛があるってことは、まだまだチカラが入ってるようです。

そして気づいた！

やってる途中から気持ちいい！

また変化があったらアップしますね。

ではでは、おやすみー！

サボらないための宣言でした！

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