変化なし🤟🏻💗
不眠生活でコンディションレッドでも変わってないなら合格💮
寝付き悪くて夜から朝までにフレンチトースト食べちゃった🍞🥚💐🍨🌱
1日の摂取カロリーは1500くらいにしたかったけど
たぶん1800から2200かな？
基礎代謝1200、ウォーキング600、ほか色々で600くらいの計算してるよ🧮
1日の消費カロリー2200くらいかな🤔
1キロ痩せるのに7200㌔カロリー必要だから
2週間で1㌔減ればいいなぁペース🤟🏻💗
実は朝の測定62㌔なのは初日ぶりꉂ🤣
ちゃんと寝れば絶対減るな、これ🤟🏻💗
特に何も変えずに今のまま続けるよー❤️ྀི🧡ྀི🩷ྀི💚ྀི💙ྀི🩵ྀི💜ྀི🤍ྀི