タイム：-'-''

時間： -

距離：4.9km

ペース：-'-''/km

カロリー：-kcal

心拍数：-回/分

　　　　-回/分 - -回/分

温度：-℃

湿度：-%

月間累積：43.7km(36.3km 目標80km)

年間累積：219.9km(780.1km to go 目標1,000km)

⚪︎before run

腕立て伏せ -回

腹筋 -回

背筋 -回

サイドレイズ -回

ヒンズー・スクワット -回

○往路

さて、土曜の午前、みんなで皇居の周りを走ってみよう。

謎の銅像

◯the turn

ルートには何種類も花が咲いている。

◯復路

皇居のお堀はかなりの水量。いろんな生物が棲んでいそうだ。

無事戻ってまいりました。

○after run

腕立て伏せ -回

腹筋-回

背筋 -回

サイドレイズ-回

ヒンズー・スクワット -回

○BGM

-

○メモ

久々の皇居ラン。実はこれは口実で、その後のクラフトビアの飲みが真の目的だったと言うわけだ。それでも久々の皇居ラン、ルートも若干走りやすくなっている気がするし、何よりここも外国人のランナーがかなりいた。国際化というのはこう言うことかw

○日々の日記

○記載場所

鎌倉市大船

jog diary(3/22 #22 43.7km)