タイム：-'-''
時間： 10:18-12:47
距離 ：12.0km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：21℃
湿度：-%
月間累積：109.3km(目標80km 達成)
年間累積：1,171.7km(目標1,000km 達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ 20回
ヒンズー・スクワット 20回
○往路
今日も午前中に走ります。
今日はここから1号バイパスに出ます。
◯the turn
ここで本日の晩御飯に出すケーキサクレを買いました。
◯復路
富士塚ランプ橋から。遙遠くにランドマークタワーが見えます。
いつも寄るライズモール。
金井公園で一休み
今回はちょっと多めに走ってみました。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ20回
ヒンズー・スクワット 20回
○BGM
○メモ
今日も走っては見たものの，時間の切迫は現実問題として厳しいので明日で一旦ジョギングを中止します。12月中頃から復活予定です。
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台