タイム：-'-''
時間： 10:05-11:50
距離 ：10.0km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：20℃
湿度：-%
月間累積：65.14m(14.8km to go 目標80km)
年間累積：1,036.0km(目標1,000km 達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ 20回
ヒンズー・スクワット 20回
○往路
雨模様なれど，今日は走らねばならぬ。
3キロ地点。今回は戸塚駅まで行く。
◯the turn
トツカーナで折り返し。だがまたも写真を忘れるw
○復路
金井公園で抹茶アイス。
雨が何とか上がりました。
雨対策もバッチリでしたw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ20回
ヒンズー・スクワット 20回
○BGM
○メモ
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台