タイム：-'-''
時間： 15:15-17:20
距離 ：12.1km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：29℃
湿度：-%
月間累積：60.12km(19.88km to go 目標80km)
年間累積：945.2km(54.8km to go 目標1,000km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ 20回
ヒンズー・スクワット 20回
○往路
午後遅くなってスタート
公文学園のところまで登って
さらに富士塚ランプを通り
◯the turn
Pastelまで来ました。
○復路
円形公園を通って
日之出橋に寄って
少し迂回して
金井公園。
空はすっかり秋色。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ20回
ヒンズー・スクワット 20回
○BGM
○メモ
今日は電気ショック以来、ベストのコンディションで非常に楽しく走れた。心臓が新品と交換したくらい調子がいい。これで不整脈も治ってくれると嬉しいがどうかなw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台