タイム：-'-''
時間： 6:10-7:30
距離 ：7.4km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：43.0km(37.0km to go 目標80km)
年間累積：774.9km(225.1km to go 目標1,000km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ 20回
ヒンズー・スクワット 20回
○往路
今朝も早朝からジョギング（せざるを得ない）
３キロ地点。一服
◯the turn
４キロ地点
◯復路
金井公園。今日は寄らない。
帰宅。今日も酷暑が予想されるw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋 20回
背筋 20回
サイドレイズ20回
ヒンズー・スクワット 20回
○BGM
○メモ
今年の夏は記録的な暑さ。いつ熱射病で倒れてもおかしくない雰囲気だ。ここは生き延びるしかないw
○日々の日記
○記載場所
藤沢駅前