タイム：-'-''
時間： -
距離 ：9.0km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：84.8km(目標達成)
年間累積：546.4km(453.6km to go 目標1,000km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 10回
腹筋 10回
背筋 10回
サイドレイズ -回
ヒンズー・スクワット10回
○往路
京都4日目。5時半過ぎですがこれから走ります。
烏丸通を南下して十条まで来ました。ここから右折してしばらく走ります。
西大路通りにぶつかったのでここから北上
◯the turn
九条通にぶつかったので九条通りを東へ。
◯復路
東寺通過。
烏丸通を終えて竹田街道にぶつかったら一路ホテルへ
京都では土日月と3日間走りましたw
○after run
腕立て伏せ 10回
腹筋 10回
背筋 10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット 10回
○BGM
○メモ
女王様のお供で奈良、京都の美術館巡り。奈良・京都は何度来ても飽きることがないお宝の宝庫だと思う。まだ一般的なところしか巡ってないがいずれ色々通好みのお店も巡ってみたいw
○日々の日記
○記載場所
文京区千駄木