タイム：-'-''
時間： -
距離 ：12km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：94km(目標達成 目標80km)
年間累積：94km(906km to go 目標1,000km)
⚪︎before run
腕立て伏せ -回
腹筋 -回
サイドレイズ -回
ヒンズー・スクワット -回
○往路
早いもので1月ももう終わり。少しだけ走ってこよう。
◯the turn
吉田大橋で折り返し。
◯復路
家の近くの専用道路の建設現場。だいぶ全貌がわかってきた。
帰宅。雲行きは怪しいがなんとか持った。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
1月何かと忙しかったが、なんとか目標をクリアできた。
○日々の日記
○記載場所
鎌倉市大船