タイム：-'-''
時間：9:30 - 11:45
距離 ：10.00km
ペース：-'-''/km
カロリー：-kcal
心拍数：-回/分
-回/分 - -回/分
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：28.0km(52.0km to go 目標80km)
年間累積：28.0km(972km to go 目標1,000km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて久しぶりに走るか
公文前通過
小雀小学校通過
環状3号通過
◯the turn
今日行くはずだったお店。目的のカレーは本日お休み。
◯復路
老人福祉会館。そうか今日はTotoか。この時には行くつもりでいたw
円形公演通過
無事帰宅。いつまで走れるかな。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今年に入って3回目のラン。apple watchがいかれてしまったため不自由この上ないw そろそろ諦めて修理に出すか。
○日々の日記
○記載場所
鎌倉市大船