タイム：45'18''
時間：15:49 - 17:13
距離 ：6.56km
ペース：8'37''/km
カロリー：335kcal
心拍数：152回/分
126回/分 - 180回/分
温度：7℃
湿度：45%
月間累積：48.96km(46.04km to go)
年間累積：1,197.22km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今年最後のラン。
この坂を登って浄水場へ
◯the turn
この辺りは結構な高台だ。
◯復路
千秀小学校脇を下り
無事帰宅
１２月は風邪をひいたこともありノルマは果たせずw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
もう１年が終わったしまうのか。今年はやや失望の１年。来年こそは勉強にピリオドを打ちたいw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台町