タイム：76'18''
時間：8:36 - 10:02
距離 ：9.11km
ペース：8'22''/km
カロリー：586kcal
心拍数：152回/分
126回/分 - 180回/分
温度：7℃
湿度：45%
月間累積：35.72km(64.28km to go)
年間累積：1,183.98km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さてちょっと走ろう。
◯the turn
富士塚ランプ。遥か彼方にLMが見える。
◯復路
日之出橋の交差点
無事戻ってきました。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
ジョギングを初めて13年。初めの頃は金井公園まで行くのが精一杯だったがだんだん慣れてきて、今はある程度の坂も苦にしなくなって来た。まあ実のところ高い場所に登って景色を楽しみたいということが大きな動機になっておりますw
○日々の日記
○記載場所
文京区千駄木