タイム：58'07''
時間：15:12 - 16:39
距離 ：7.02km
ペース：8'22''/km
カロリー：477kcal
心拍数：161回/分
118- 185回/分
温度：18℃
湿度：54%
月間累積：78.34km(16.66km to go目標95km)
年間累積：1,129.93km(目標達成)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
陽も傾いた夕方、少しだけ走ろう。
千秀小学校脇
いつもとはコースを変えて金井高校横に出ました。
◯the turn
Risemall近くのここに出てきましたw
◯復路
金井公園
短い距離なのになんだか疲れた。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
自分にとっては後期doobie brothersが一番しっくりくるかな。かといって前期も意外にいいw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台