タイム：95'07''
時間：10:44 - 12:52
距離 ：11.29km
ペース：8'26''/km
カロリー：736kcal
心拍数：93回/分
93- 93回/分
温度：16℃
湿度：80%
月間累積：45.36km(49.64km to go目標95km)
年間累積：1,096.95km3.05km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
雨も止んだのでちょっと走ってこよう。
◯the turn
トツカーナ1階に到着
◯復路
図書館で再びこの本を借りました（何度目？）。
金井公園で一服。最近はグリコのアイスを食べることが多いw
無事帰宅。いつまで走れるかなw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
ここ数日で急激に寒くなってきた。ジョギングするにはいいのだが、日中の気温の乱高下は体にこたえる。歳をとってくるとやっぱり一番大切に思えるのは健康ということになるな。
○日々の日記
○記載場所
渋谷区百軒店