タイム：96'36''
時間：11:20 - 13:29
距離 ：10.09km
ペース：9'02''/km
カロリー：705kcal
心拍数：136回
84- 163回/分
温度：25℃
湿度：66%
月間累積：97.12km(目標達成)
年間累積：1,036.47km(63.53km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
さて今月のノルマを達成しよう
原宿交差点通過
1号。富士山は見えない。
◯the turn
富士塚。今日はランドマークタワーも霞んでいる。
◯復路
老人福祉センター。水曜日の午後1日となったjazzの集いは出席不可。
円形公園通過
Rise mall通過
金井公園。かなり雲がでてきた。
自宅前。すっかり曇ってしまった。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
やっと肉離れが治り、普通に走れるようになった。今更ながら健康ってありがたいと実感する日々ですw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台