タイム：42'33''
時間：10:9 - 10:57
距離 ：7.04km
ペース：8'42''/km
心拍数：133回
109- 157回/分
温度：27℃
湿度：74%
月間累積：35.95km(59.405m to go 目標95km)
年間累積：975.25km(124.75km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
月曜日は授業を取らないのでちょっと余裕。距離を稼ごう。
久しぶりに公文の学校まで登ってきたw
◯the turn
この道を登って小雀小学校へ
小雀小学校横。彼方に横浜薬科大学のタワーがw
◯復路
遠藤航の母校、金井高校。今は出場時間を増やしてほしい。移籍しようw
帰還。すっかり天気が悪くなってしまったw。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
今日は肉離れ後初めてちょっと急な坂を上下してみた。大丈夫そうだ。さて10月に入ってからは修了までの時間が伸びたので、じっくり取り組むこととしようw
○日々の日記
○記載場所
千代田区猿楽町