タイム：69'46''
時間：10:01 - 11:29
距離 ：5.1km
ペース：13'39''/km
心拍数：95回
76 - 106回/分
温度：23℃
湿度：92%
月間累積：102.76km(目標達成 目標95km)
年間累積：927.53km(172.47km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
右足肉離れが完治間近。ただまだ痛いので今日もお散歩にしよう。
千秀小学校方面へ
小学校の手前のこの道に初めて踏み込むかな
残念、行き止まりでした。
◯the turn
千秀小学校横から見た風景。
◯復路
団地の給水塔が遥か彼方に見える。
昨日と同じ、下に降りてきた。家を目指そう。もちろん坂道回避w
無事帰宅。すっかり雨模様の空。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
普段はジョギングで通り過ぎる道も、改めて歩いてみるとさまざまな発見があって非常に面白い。70代後半になったらウォーキングに切り替えるかなw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台