タイム：42'44''
時間：5:06 - 5:56
距離 ：5.24km
ペース：8’09”/km
カロリ：337kcal
脈拍数：126回/分
脈拍範囲： 126 - 126回/分
温度：29℃
湿度：87%
月間累積：116.20km(目標達成 目標95km)
年間累積：811.65km(288.35km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋20回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
再び早朝。
公文学園の前を右折
◯the turn
小雀小学校まではのぼらないのでここで下方向へ
◯復路
千秀小学校横から。朝日が綺麗だ。
いつもの道に戻る。
無事帰還。6時前だけど既に暑い。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
そろそろ修論の中間発表の準備を始めないといけないがまだ文献が揃わない。急がないと(^_^;) ジャズ喫茶訪問きも溜まったままだ。いろんなことがどうもうまくいかないw
○日々の日記
○記載場所
文京区白山