タイム：77'34''
時間：10:07 - 11:49
距離 ：9.08km
ペース：8’32”/km
カロリ：606kcal
脈拍数：149回/分
脈拍範囲： 147 - 151回/分
温度：31℃
湿度：70%
月間累積：71.29km(23.71km to go目標(95km))
年間累積：766.74km(333.26km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
10時を過ぎてしまったが、ここで距離を稼いでおこう。
公文の前を右折し小雀小学校へ
ここから左に入り登ります。
◯the turn
小雀小学校脇から旧ドリームランドホテルを臨む。
◯復路
やっと日之出橋に到着、疲れてきた。
金井公園。人が少ない。
無事帰宅。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
森高千里の声って、切なさを歌うのに最適な声だと思う。どんな曲を歌ってもいい曲に聴こえてしまうってのは才能以外の何者でもない。ちなみにラテン語韻文のレポート、再提出しましたw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台