タイム：50'56''
時間：6:50 - 8:21
距離 ：6.10km
ペース：8’20”/km
カロリ：403kcal
脈拍数：-回/分
脈拍範囲： - 回/分
温度：28℃
湿度：80%
月間累積：47.41km(37.59km to go目標(95km))
年間累積：742.86km(357.14km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
すでに外はかなり暑い。
いつもとは別の道を通り目的地を目指すが、一山越えるだけの道だったため4分後戻ってくるw
◯the turn
公文の後ろに見えた教育施設ぽい建物は浄水場らしいw
◯復路
高いところは景色が良くていいな。大船方面を臨む。
無事帰還。今年は熱中症に特に注意だな。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
なんとかプラトーンのレポートを出した。出来は(^_^;) これで修了に必要な単位は取れたはず。ただ、差し戻しになったホラティウスのレポートを再提出しないと。これは明日にやってしまう予定。
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台