タイム：98'26''
時間：10:20 - 12:48
距離 ：11.46km
ペース：8’35”/km
カロリ：747kcal
脈拍数：142回/分
脈拍範囲：132 - 152回/分
温度：31℃
湿度：67%
月間累積：24.77km(目標(95km)達成)
年間累積：718.09km(406.68km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
早朝ではないけどなんとか走れるかな？
◯the turn
図書館で書籍を借りる。
◯復路
こちらで今後のレコードコンサートのスケジュールを確認
11ノ区公園
金井公園
無事生還、疲労困憊
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
土曜日中にプラトーン「国家」のレポートを書き終えてしまおう。なんとか書けそうな準備が整いつつあるのでw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台