タイム：50'59''
時間：6:01 - 7:02
距離 ：6.67km
ペース：7’39”/km
カロリ：440kcal
脈拍数：145回/分
温度：27℃
湿度：78%
月間累積：121.19km(目標(95km)達成)
年間累積：693.32km(406.68km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
7月も最終日。男子サッカーの快勝を受けてちょっとだけ走ろう。
◯the turn
日之出橋で折り返し。
◯復路
金井公園。
空は秋の空のよう。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
7月中はかなり距離を稼げた。8月も頑張って6月の大幅なバックログの解消を図れるようにしよう。
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台