タイム：-'-''
時間：5:52 - 6:35
距離 ：6.00km
ペース：-’-”/km
カロリ：-kcal
脈拍数：-回/分
温度：-℃
湿度：-%
月間累積：81.50km(13.50km to go 目標95km)
年間累積：653.73km(446.27km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
現在6時前、ちょっと出遅れた。。
千秀小学校まで上がって、ここから下に降りる。
遥か彼方に微かに見える黄色い鉄塔は道路工事のもの。
◯the turn
走っている途中でappleWatchがいかれる。3.5キロ地点。仕方がないのでここで折り返す。
◯復路
金井公園。
7時前に帰ってきたけど非常に暑い。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
やっとイアフォンを設定した。というかワイヤレスはiPad用にし、新たにジョギング用に有線のものを買い足した。なんだかんだと接続コードばかりが増えていくw
○日々の日記
○記載場
横浜市長尾台