タイム：69'16''
時間：10:50 - 12:24
距離 ：9.04km
ペース：7’40”/km
カロリ：581kcal
脈拍数：-回/分
温度：29℃
湿度：67%
月間累積：57.12km(37.88km to go 目標95km)
年間累積：630.65km(469.35km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
まだ4時台だけど、この時間しか走れる時間帯がないw
朝日が出てきました
◯the turn
3キロ地点で折り返しです。
◯復路
工事中の調整池、ここの他2箇所で工事中
5時台に戻ってきましたがすでに暑いw
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
- → ワイヤレスのイアホン動作不良、動作確認中か？
○メモ
日々忙しいのでどんどんジョギング履歴が溜まってしまった。なので最新回だけブログに書きました。
○日々の日記
○記載場
横浜市長尾台