タイム：69'16''
時間：10:50 - 12:24
距離 ：9.04km
ペース：7’40”/km
カロリ：581kcal
脈拍数：-回/分
温度：29℃
湿度：67%
月間累積：9.04km(85.96km to go 目標95km)
年間累積：573.53km(526.47km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
小雀小学校経由
富士塚ランプ橋
◯the turn
第十一区公園
5.04km
◯復路
RiseMall 6.6km
金井公園 7.5km
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
- → ワイヤレスのイアホン動作不良、動作確認中
○メモ
すっかり目標をショートしてしまった6月、7月こそはちゃんと目標を達成しよう。1ヶ月の目標を5キロ増やしました。今年はずっとこれで行きます。
○日々の日記
○記載場
目黒区青葉台