タイム：78'48''
時間：9:21 - 11:02
距離 ：10.50km
ペース：7’43”/km
カロリ：678kcal
脈拍数：-回/分
温度：21℃
湿度：48%
月間累積：91.06km(目標達成 目標90km)
年間累積：494.62km(605.38km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
若干曇り気味。その分直射日光がないからいいか。
この本を読まないうちにまた返却します。
◯the turn
トツカーナ内で折り返しです。
◯復路
テニスをすっかりやらなくなってから３０年がすぎましたw
この足が丈夫なうちはジョギングを走り続けよう。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
- → ワイヤレスのイアホン動作不良、動作確認中
○メモ
一生のうちで、残りの人生であと何冊本が読めるかなぁ。とりあえずいっぱい読みたいw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台