タイム：61'15''
時間：6:34 - 7:46
距離 ：8.13km
ペース：7’32”/km
カロリ：523kcal
脈拍数：-回/分
温度：18℃
湿度：67%
月間累積：30.52km(59.48km to go 目標90km)
年間累積：433.87km(666.13km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
今日は午前中に走ろう
久しぶりに千秀小学校脇に出てきました
◯the turn
お世話になっている老人福祉センター
◯復路
円形公園の脇の道から臨む
高架橋から大船駅前を臨む
無事帰ってまいりました
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
- → ワイヤレスのイアホン動作不良、動作確認中
○メモ
明日からまた1週間が始まる。最近めっきり体力が衰えたせいか、週末家で疲れ果てていることが多い。これではまるで老人だ（実際老人だがw）なんとか打開策を見つけなければ。
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台