タイム：65'06''
時間：10:44 - 12:26
距離 ：8.07km
ペース：8’04”/km
カロリ：512kcal
脈拍数：-回/分
温度：20℃
湿度：57%
月間累積：40.58km(49.42km to go 目標90km)
年間累積：353.65km(746.35km to go 目標1,100km)
⚪︎before run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○往路
少しだけ走る。
いつもは右側の坂を登ってくる。
最近は近道してこっちを登ってくる。
小雀小学校裏
◯the turn
富士塚ランプで折り返し
◯復路
円形公園
もう少しペースを上げたいが無理かもしれない。
○after run
腕立て伏せ 20回
腹筋10回
サイドレイズ-回
ヒンズー・スクワット-回
○BGM
○メモ
最近とみに疲れが溜まりやすくなった。日々の生活を見直さないといけないないと思う。ジョギング回数を減らすか、音楽喫茶巡りを減らすか、両方とも減らすか悩ましい。まぁ音楽喫茶巡りは自然に減って来てはいるんだけどねw
○日々の日記
○記載場所
横浜市長尾台